tete-lalala *ゆったり子育て ゆったりな暮らし*  tetelalala.exblog.jp

姫路の浄土真宗のお寺でゆるCafeや子育てのお勉強や楽しいことなどをゆったり楽しむ会をしています。 ママと子ども達が笑顔で暮らせますように・・・☆


by yuka iwami
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こんばんは~


今日はステキなご紹介を☆(^^)


yurumama*terasuに参加してくれていた
長谷稚佳子さんがステキな教室を開いていらっしゃいます♪


『小物使いでオシャレに変身!女子力UPレッスン』


私もう40歳なんで「女子」というのはお恥ずかしいのですが(^^;
アクセサリーの選び方とかわからなくて困っていたので
稚佳ちゃんに教えてもらいに行ってきました♪



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ひどい顏で笑ってて恥ずかしいのですが(>_<)
顏は無視して、ストールの巻き方やイヤリングにご注目ください!


ストールめっちゃ素敵な巻き方ですよね♪


私はこれまでクルクル巻くしかできなかったのですが(^^;
端っこを結んで首にかけて、ねじって、くぐって・・・
って斬新な巻き方をしてくれました!

オシャレ~(*´▽`*)


ちなみにこのストールは
『アトリエ リーフノート』
みやざきあゆみ先生

にパーソナルカラー診断をしてもらって
その中で最も顔が映えるベストカラーを調べてもらった色なんです☆
私は「ライトスプリング」の「サーモンピンク」でした(^^)


ベストカラーのストールは買ったものの
巻き方に困っていたので
こんな素敵な巻き方を教えてもらえてよかったです!



お次は髪をUPにするのを教えてもらいました(^^)


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私は面長なので髪をしばると面長が強調されるので
くくるのを避けていたのですが
「耳に大ぶりのイヤリングをつけると
縦長が強調されにくくていいですよ♪」
って教えてもらいました(^^)


耳に視線がいくと
顏の短所やデコルテの寂しさをごまかせるそうです(*^u^*)


稚佳ちゃんは骨格診断というのを勉強されていて
顏の形や体型などなどから
その人に合うアクセサリーの色や形や素材や大きさなどを
導き出してくれます☆


一緒に行ったお友達は
私とは全然違って、丸顔系で小柄だったので
似合う小物も全然違うもので
だけどそれがしっくり合っていて輝きを増していました(*'▽')


アクセサリーって、別になくてもいいかなぁって感じだったりするのですが
自分に合うものを付けているか付けていないかで
顏うつりが変わり
アクセサリー効果も変わってきて
必要の有無も変わってくるのかなぁと思いました。


年と共に肌もくすんでくるし
輝くものの力を借りていかないと・・・ですよね(^^;


稚佳ちゃんにいろいろ教えてもらったお蔭で
顏の雰囲気も変わって、気持ちも上がって
背筋も伸びてきて、ウキウキワクワクしてきました☆


アクセサリーを買うことに抵抗があったのですが
最近は、安くでいろんな種類のアクセサリーが売っているから
気軽にチャレンジしやすいですね♪


わたしも早速お友達と一緒にピオレに行って
ステキなアクセサリーを買いました(*^-^*)


オシャレが楽しくなってきましたよ♪


皆さんもよかったらチャレンジしてみてくださいね(^_-)-☆


優しくてステキな稚佳ちゃんに教えてもらうといいですよ♪


場所は白浜のマックスバリューのすぐ近く
姫路東ICから南に3分ぐらいのとこです。

お子様連れでも大丈夫ですよ(^^)


詳しくはこちら☆
http://ameblo.jp/citrusnerori1123/entry-12028917013.html


自分に似合うものがわかると
気持ちが明るくなって
家事育児のイライラも減りますよ~(*^^*)



yuka




by tete-lalala | 2015-05-26 00:45 | お気にいり Shop

こんばんは☆


ついこないだ土曜日だったのに
明日また土曜日を迎えようとしていて
夢の中にでもいるのか??
って気分になっています(-_-;)


今日は「ストレス発散法ご紹介」の第三弾です♪


わたしのストレス発散は
『ビールを飲む』です☆

と言っても、週に1回ぐらいで
それも135ml缶を1本だけですが(^^;


結婚する前はよく友達と飲みに行ったり
芋焼酎が大好きで、ワインも1本開けたりで
お酒をよく飲む方だったのですが
結婚してからは、夫がお酒を受けつけない体質の為
一人で飲むのも楽しくないし
妊娠、出産もあったので飲まないようにしてたら
すっかり弱くなってしまいました↘


でも、暑い時や疲れた時など
プシュッと開けてプハッと飲んで
疲れを吹き飛ばしたいなって時があって
そんな時は135ml缶ビールを飲みます♪


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アンパンマンジュースと同じサイズ(´з`)


1本100円ぐらいなので
発泡酒だったらもっと大きいサイズが買えるかと思うのですが
このサイズにしておくのがポイントなのです!


これだと酔ってもすぐ醒めるので
夕飯の片付けやお風呂など
まだまだしないといけない用事への支障をきたさない(^^)


味も発泡酒よりやっぱビールの方が美味しいから
量より質を選び、満足度をUP!


そして私のもう1つのポイントは
ご飯を作りながら飲んじゃいます(*^^*)

「ご飯づくりご苦労様~ 
今日も一日よく頑張ったね~
あともうちょっと頑張れ~」
なんて心の中で言いながら、チビチビとやるのです。


「ご飯作りながら飲むなんてキッチンドランカーやん!
アル中患者になるんじゃない?!」って
心配になっちゃいまいましたか(^^;

大丈夫です!

心と相談しながら飲めば(^^)


まず、「本当に飲みたい?」って自分に聞く。

もっと飲みたくなったら「後がしんどくなっちゃうよ」って言ってあげる。

「よっぽどストレス溜まってるんやね」って労ってあげる。

「お酒以外のストレス発散法も考えてみよう」って言ってあげる。

「そもそもストレスになってることは何?」って聞いてあげる。


私にとっては、アルコール飲料を飲みたいと思った時は
結構ストレスが溜まっている時。


飲みたいという欲求はまず満たしてあげて
それも美味しく楽しく飲んで
自分の心に寄り添っていってあげます。

そしたら、アルコールに溺れるほど飲まないです(^^)


よくないイメージのお酒ですが
自分に合う飲み方をすれば
ストレス発散になったり
自分を満たしてあげることができたり
自分の心に目を向けてあげるきっかけになったりで
いい効果もあると思います(^-^)


自分のしたい、飲みたいなどの欲求を否定しちゃうと
一層欲求が膨らんだり、ストレスが溜まったりしちゃうので
まずは寄り添う。
「そっかぁ~飲みたいんだね~。どれぐらいにしよっか?」
って相談してあげると流されないからいいですよ(^^)



家事育児は本当に大変なので
ストレス発散はとっても大切!!

いろんな発散法をみつけておくといいですよ(^^)


そして、それでも解消しない場合は
ストレスの原因になっているのは何かを探り
向き合い、解消していく。


ようはここなんですよね。

でもこれが難しい・・・


『ストレスの原因になっていることを探る方法』
『ストレスの原因を解消する方法』
などを今度はご紹介できたらいいなと思ってます(^^)


ではでは、みなさんよい週末を♪


yuka




by tete-lalala | 2015-05-23 00:54 | 健康&医療のこと

こんにちは~

みなさんお元気でしょうか・・・


ブログもなかなかできなくて近況報告もできず
会うこともなかなかできず
モヤモヤしてます(T_T)/~~~


ずっと小走りし続けているような感覚の毎日です。。。


眠りも浅くて、夢をいっぱい見て
朝起きて開口一番「疲れた~」と言っています(-_-;)


幼稚園生活は、私も娘も楽しいのですが
13時50分のお迎えは早すぎて
もう!もう!もう!
って感じです(>_<)


あ~せめて週に1回だけでも
「15時にお迎えに行ったらいい」
なんて日があったらいいのにな~~

そしたらあと残り6日を頑張れるのに~~(;_;)


とにかく疲れが溜まってます!


ストレス発散しなければ!!


録画したビデオを見るのだけでは足りない!!


他の発散法も取り入れなきゃ!



ということで
私の「ストレス発散方法」をどんどんご紹介していきたいと思います(^^)!



まずは
『コーヒーを淹れて飲む』です☆


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コーヒーは体に良くないと言われることもありますが
新鮮な珈琲豆で淹れたコーヒーだと
リフレッシュ効果や消化の働きを高めたり
頭痛を和らげたりする効果もあっていいそうです(^^)


インスタントの珈琲ではその効果はなくて
豆から淹れたもの
それも「酸化」していない豆がポイントです!


なので私は、100gパックの挽いてある豆を冷凍庫に保存して
その都度出してハンドドリップして淹れます(^^)


「ハンドドリップ」と言っても大したことではなく
普通のやかんやポットからお湯を注ぐだけです☆


我が家は私しかコーヒーを飲まないので
ドリッパーで淹れるのですが
このメリタの1-2杯用ドリッパーだと
少なくても美味しく入るんです!


ドリップ孔がフィルターの横についているので
お湯が溜まりコーヒーが蒸れてから落ちるので
しっかり味がでて美味しくなるんですよ(^^)




メリタ アロマフィルター AF-M 1-2杯用/Melitta (メリタ)
¥508
Amazon.co.jp

メリタ フィルターペーパー アロマジック バンブー【1~2杯用 40枚入】PA1X1BB/Melitta (メリタ)
¥173


このフィルターペーパーもいいですよ(^^)


何でも100均で売ってるのですが
やっぱり工夫や手間がかかった商品は味を左右するなぁと思います。


ドリッパーで1人前淹れても美味しくないから
コーヒーメーカーで多めに淹れて
残りを置いておいて後で飲む。
という方もいらっしゃるかもしれませんが
これだと2杯目が酸化して
リフレッシュ効果がなくなっちゃいます↘


このメリタのドリッパーだと
1人前でも美味しく入るので
「コーヒー好き~」
「ストレス溜まってるね~ん」
って方は、よかったらチャレンジしてみてください(^_-)-☆


コーヒーは味も癒されるのですが
香りに癒し効果があるんですよね~


ハンドドリップで香りをかぎながら
癒しのひと時をお過ごしください(^u^)


ちなみに私は朝10時前後ぐらいに必ず淹れます☆


子どもを園に届けて
洗濯を回している間に
「一先ずお疲れさん!」
って自分を労ってコーヒーを淹れてあげるんです。


そしたらまた家事が頑張れるんです(^^)


疲れ切る前に、自分を労い、ご褒美をあげるのがポイントです☆


お母さんって、することがいっぱいでホント大変だと思います!

なのに、気づいてもらえなかったり、評価してもらえなかったり・・・


ゼヒゼヒご自身で労ってあげて、褒美をあたえてほしいです!


世界が変わりますよ(^^)


次回の私のストレス発散法は『ビール』をご紹介しま~す☆




yuka






by tete-lalala | 2015-05-20 18:10 | お気にいり Food
こんにちは!

全然ブログ更新できなくてすみません(T_T)

幼稚園に入園してから
毎日があっという間に過ぎていってしまいます!


ゴールデンウィークも
お寺の行事があったので
その準備におわれる日々でした(>_<)


幼稚園に入園してからは
子どもと一緒に遊んだり話したり
触れ合う時間がとても増えました(^^)


これはこれで、とても楽しくてほっこりとして幸せなのですが
しないといけない用事や仕事は相変わらずあって
自分が楽しむ時間や和む時間が激減して
疲弊してきました(*_*)


幼稚園に入園してからは
子どもと過ごす時間が楽しいものだったんだなぁと
気づくことができたし
家事も少しずつ上達してきて
料理や掃除などちょっとラクになってきました。


だけど幼稚園生活って、油断していると家事育児に
時間をどんどん費やしていってしまうなぁと・・・


「ピオレに自分の服見に行きたいな~」と思っていても、
「しんどいから今度にしよう」ってやめちゃうと
結局その空いた時間に家事をしてしまう・・・


友達とランチに行きたいなぁと思っていても
お迎え早いし。お弁当作りの片付けしないといけないし。
とかで躊躇って、また今度にしよう。って先延ばしちゃう。
そして家事をしてしまう・・・


そしたら気づいたら自分がenjoyする時間が激減してて
なんだか疲れてる~体も心もなんか重い~
ってことに・・・


家事も育児も大切だけど
自分を癒したり高めたりする時間もやっぱり大切。

家族と自分と両方を大切にして
そのバランスをとれてこそ
幸せに暮らせるのかなぁと。


もっと自分にも目を向けなきゃな!


今のところ私の癒しの時間は
お気に入りドラマを観ること。

この時間を作るのもなかなか難しいのですが
「こころがポキッとね」「Dr.倫太郎」「マザーゲーム」
この3本を楽しみにしています(^^)


以前は、テレビを観ている時間なんてないし~
と録画してなかったのですが、
友達に、ドラマを見たら気分転換になったり
心が和んだり、ストレス発散になったりするから
観る時間を作ってるって聞いて
試しにやってみたら、本当いい気分転換になって☆


ママ友とのお話は世界が開けていいですね(^-^)


他にも私のストレス発散法あるのですが
また今度ご紹介しますね♪


yuka



by tete-lalala | 2015-05-10 11:09 | 楽しいこと・好きなこと