tete-lalala *ゆったり子育て ゆったりな暮らし*  tetelalala.exblog.jp

姫路の浄土真宗のお寺でゆるCafeや子育てのお勉強や楽しいことなどをゆったり楽しむ会をしています。 ママと子ども達が笑顔で暮らせますように・・・☆


by yuka iwami
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カテゴリ:自分のこと( 19 )

9月は充実&ぎっくり


こんばんは~☆


朝晩涼しかったり
日中は照りつけるような暑さだったりしますが
お元気でいらっしゃいますか?

風邪をひく人もチラホラ

お体お大事になさってくださいね(^^)



あっという間に9月も終わろうとしていて
びっくりしています!


今月はいろいろ行事もあったり
新しいことも始めたりで
忙しいけど充実してます♪


先週ギックリ腰になっちゃったし(^_^;)


ベッドのマットレス動かしながら
掃除機をかけまくってたら
Σ(゚∀゚)

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かなり焦りましたが
いつもの接骨院の先生のお蔭で
4日で復活しました☆


この日は友達が遊びに来る予定だったので
パニクってましたが
友達が接骨院に連れて行ってくれました(^_^;)

すぐに治療してもらうことができたから
痛いけどその日から動けるように!

Mちゃん、いわつぼ先生ありがとうございます(^^)


まだ油断は禁物ですが
体が固まってしまわないように
動いたほうがいいとのことで
通常どおりの活動をするようにしています。


冷えは大敵だそうで
これからの季節は要注意!とのことです。


お腹と足首を温めるのが
やっぱり良いそうですよ♪


腹巻き生活にチャレンジしよっかなぁ(^^)


足首は山忠の足首ウォーマーを
年中使ってます♪


どんどん気温が下がってきますので
みなさんもお大事になさってくださいね(*^^*)


ブログに書きたいこといっぱい☆


また書きますね~(^o^)



yuka







by tete-lalala | 2017-09-27 23:40 | 自分のこと

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東京から帰って来た日に娘が書いて渡してくれました。
なんて優しい子なんだろう・・・(T_T)
ありがとうね(T_T)


ということで、
今回はインストラクターには
なれませんでした。
とご報告いたします(^^;)


理由や諸々をここに書くことはできませんが
私はスッキリしています。

後悔もしていないし
爽やかな気持ちです。


得るものもいっぱいあり
養成講座に参加させていただいて
とても幸せに感じています。


お義母さんありがとうございます。

お義父さんもありがとうございます。


そして、夫と娘もいっぱい協力してくれて
本当にありがとう(T_T)



インストラクターにはなれませんでしたが
これからも親業・ゴードンメソッドを学び続けたいし
他のことも学んでいきたいと思っています。


やりたいことがいっぱいです!!(^o^)


これまで並行していろんなことをやっていたので
一つずつ仕上げていきたいです☆


読みかけの本もいっぱいです(^_^;)

また新しいことを発見をしちゃったし♪


とにかく1つずつ達成させる!

これが私の目標です☆(*^^*)



素晴らしい本にも出会えたので
またご紹介しますね(^o^)/



yuka








by tete-lalala | 2017-09-15 17:15 | 自分のこと

ずいぶんずいぶん落ち込んだけど

もう大丈夫!(^^)

元気になりました☆


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ブログで気持ちを出させてもらって
お蔭様で心がラクになって
そして大切なことに気づけたり
新しいことに気づけたり
疑問や不安が解消したりで
一回り大きくなれたような感じです(^^)


人は人の言葉に傷つけられることがあるけど
人の言葉に救われることがある。


人に傷つけられた悲しみを癒やす一番の方法は
人と話すこと
人と触れ合うこと
なんだろうなと思いました。


私の気持ちを聞いてくれて
そしてあなたの気持ちを聞かせてくれる。

そこには優しさや温かさが溢れていて
癒される。
元気になる。
楽しくなる(^^)


立ち直った今になると
落ち込んだこと悩んだことが
滑稽に感じることもあるけれど
とことん落ち込んだからこそ
開けた世界がある。


あ~落ち込んでよかった~(^^)


心のバランスも体のバランスも
ぐちゃぐちゃになってしまって
胃も痛くて握りつぶされそうになって
その胃を自分の心が締めつけていたんだな
ということにも今は気づけて
発見がいっぱいできた☆


悲しい時はしっかり悲しむ。

ツライ時は声に出す。

甘えたい時は甘える。

疑問に感じることにはとことん向き合う。


深くても、ず~んと底まで行ってしまえば
その底を蹴ってポ~ンと浮上するなぁ
と思いました。


水面に
私を信じて見守って微笑んで待ってくれている
友達や家族の顔が見えたから
「行こう!」「行きたい!」「会いたい!」
って思って
おもいっきり底を蹴りました。


あとは早い早い!
もともと浮力があるんやもんね。
私が錘をつけて沈んでいただけ。

せっかく落ちたんだから
どうせならしっかり底まで見ておきたい
と思ったんだね。


見といてよかったよ。

真っ暗だったけど
光るものもあって
不必要なものなんてなくて
どれも何か意味があるもの。
縁があるもの。


この深くて暗い世界を知っていることで
これからの人生に知恵や勇気をもらえる。
豊かな発想も生まれる。
大きな視野が生まれる。


私はとことん考えたり、悩んだりするのが好き。


重いなぁ~。熱いなぁ~。
ってイヤがれることもあるのだけど
そこから生まれることや得ることが
とても多いから、大きいから
ずんずん悩みたい。考えたい。


落ちた海
潜った海
沈んでいった海から
地上に戻してくれてありがとう(*^^*)
ありがとうございます(^^)


悩み終わった!

さぁこれから新しい世界を始めよう☆


私が見つけたものや持って帰ってきたものを
役立ててもらえたらいいな。
そんな活動ができたらいいなと思っています(´ー`)



yuka








by tete-lalala | 2017-09-08 09:58 | 自分のこと

苦しい・・・

夏休みが終わっちゃった。

夏が終わっちゃった・・・

最近朝晩涼しくて
より一層、夏の終わりを感じる。

寂しいなぁ。


今年の夏はいろいろあったなぁ
激しかったなぁ。

終盤は激しすぎて
ダメージ大きすぎて
立ち直れない。


8日間も留守にして
娘に寂しい思いをさせちゃったから
東京から帰ったら
笑顔でいなきゃ!
気を使わせるの悪いから
落ち込んでる姿を見せないようにしなきゃ!
って自分の心にフタをして
音楽聴いて奮い立たせたりしてたけど
だめだなぁ。

時々、すごい脱力感に襲われて
立っていられなくなる。
涙がこぼれる。

私って傷ついていたんだ。

それもかなり深く。

気づいたら歩けなくなるから
痛みに気づかないようにして
自分で麻酔して
東京から帰ってきたのかも。

「あなたの為に」という言葉に惑わされながら
人格否定、人格破壊をされる。

私はバカで単純だから
すみません。ごめんなさい。
直します。
変われなくてごめんなさい。
ってずっと思ってて、
帰ってきてからもずっと自分を責めてて

「なんでそんなこと言われなあかんの?」
「なんでそこまで言われなあかんの?」
「人の性格のことを否定批判する権利あるの?」

って今ごろ思ってももう言えなくて。

最後に反論したけど、的がずれてて
一番言いたいことを伝えられていないような。

そんな自分をアホやなぁとまた責めて。

反論したことも
「長いものに巻かれる」ことをしない
大人げないことでダメだったのかなと責め。

自分の気持ちを伝えることも
自我が強くてダメなんだな。
こんな自分じゃダメなんだ。
私って周りの人に不快な思いをさせてるんだ。
変わらなきゃ。
このままじゃダメなんだ。
と責め続けてしまう。

人格否定人格破壊された
なんて思ってることもダメなんだ
とまた責める。

優しいトレーナーもいたやん。
的確なアドバイスな部分もあったやん。
気づけてよかった部分もいっぱいあったやん。

それなのに悪く言うなんてダメだよね。
と、また自分を否定批判する。

おかしなサイクルにはまってる?

すごく信頼、尊敬してたから
失望と悲しみが強くて。


私にできることは何なのかと考えたら
学び続ける
ということで。

前向きだったり後ろ向きだったり
ただただ苦しい。


擦り傷だって傷が治るのに
1週間2週間かかることもあるのだから
自分の情緒が安定するのにも
時間がかかるのだろう。

でもできた傷って残るなぁ。

東京で毎日通っていたスーパーの青色の輪ゴム
見ると苦しくなる。
怖くなる。


自分の出した決断にも
自分の思いを伝えたことも
自分は間違っていないと思っていたのだけど、
後悔はしていなかったのだけど、
一番味方になってほしい人に否定されると
ガラガラと崩れていく。

ただでさえ、自尊感情低いから
もう上げれないや。

こんな暗いことブログに書いていいんか
と思うのだけど
信じて
胸のうちを吐き出させてもらおうと思いました。

私のことを心配してくれている人達がいるから。


ツライ時こそ笑って隠しちゃう私。


「もっと信用してよ。頼ってよ。」って
友達に言われたことあったなぁ。

嬉しかった。


でも、未だに話せない私。

信用してるんよ。
信頼もしてるんよ。

でも怖いねん。

負担になっちゃうんじゃないか。
苦しい思いやしんどい思いをさせちゃうんじゃないか。
って不安になるの。

解決しないといけないのは自分なんだし
自分で背負わなきゃ。
って食い縛るんよ。

苦しいくせに。限界にきてるくせに。

トレーナーに
「あなたは0か100なとこがある」
と注意された。

こういうとこなのかな。

相手への思いやりのつもりで
自分を抑えていたけど、
抑えることでも
相手に不快感や不安感をあたえている
と注意された。

なるほど。

どっちにしても迷惑かけてるのだったら
自分を開いていった方がいいよね。


うじうじ、ぐちぐちしちゃうかも。
泣いちゃうかも。
支離滅裂な会話になっちゃうかも。

そんな時、微笑んで聞き流してもらえたら嬉しいです。


いろいろ考え込まず
そのままにストレートにシンプルに生きよう。



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yuka
















by tete-lalala | 2017-09-01 01:28 | 自分のこと

こんばんは☆

時間が過ぎるのがホント早くて(>_<)


親業インストラクター養成講座の面接試験
合格いただきました!


模擬講座の準備が全く足りていなくて
理論の理解も足りていなくて
ご指摘いただきましたが
なんとかチャンスをいただきました!


8月に開催される養成講座に向けて
これから死にものぐるいで勉強を頑張らないと!です(^_^;)


朝9:30から夜19:30までの講座を
7日間受講しないといけません。

それも東京で。

自分でホテルを手配してです。


東京という環境と
ホテル暮らしと食生活と
そして時間も内容もハードな講座
かなり不安ですが頑張ります!


親業の理論は本当に素晴らしくて
親子間にも、他の人間関係にも
とっても役立ちます!


子育てに悩んでいるお母さん達
苦しんでいるお母さん達を助けてあげたい。


笑顔で子どもに接することができているママを見て
自分はできていないと責めてしまうことがあるかもしれません。


その人との違い。

それは子どもへの接し方
人との対応の仕方を
知っているかどうかの違いなんです。


自分の性格のせいや努力や忍耐不足とか
そういうのと違うんです。


『行動の四角形』や『問題の所有者』や
『わたしメッセージ』や『勝負なし法』
『自他分離』や『コミュニケーションをはばむ12の型』など
知るとどんどん子育てがラクになります。

シンプルになります。


伝えたい。


私はいま生きるのが楽しいです。

ワクワクしています。


もちろん失敗したり凹んだり自分を責めたり
後悔したり、落ち込んだり、ふさぎこんだり
逃げたり、放り出したり、見ないふりをしたり
そんな時もいっぱいあります。


だけど、そんな時とそうでない時。

切り替わるようになったり
ネガティブの沼から自分で這い出すことができたり
落ちてもまた出たらいっかって思えるようになったり


親業の理論が
自分の気持ちや人生をシンプルにしてくれて
気持ちをラクにしてくれました。


『親業』
難しそうな名前ですね(^_^;)

でもこの理論もシンプル。


簡単なんですよ♪

根気がいりますが(*^^*)


だから親業『訓練』講座なんですね。

『訓練』・・・実際に行って習熟させること。


聞き手、話し手になって、実際にやってみて気づきを得ます。


ワークというのですが
これをするのにインストラクターのスキルと資格がいります。


このワーク、おもしろいです。
効果がぐんぐんでます。


親子関係どんどん良くなります(^^)


夫に使えば夫婦関係もよくなります。

(使いたいと思えない別の問題がありますが(^_^;))



インストラクター養成講座がんばります!

8月に向けて勉強がんばります!


他にもやりたいこといくつかあるのですが~~
封印します!!


暑い時期なので体にはくれぐれも気をつけながらね(^^)


そして娘に寂しい思いやツライ思いをさせないように気をつけながらね☆




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娘が3歳の頃の写真(^^)

腕の伸びが素晴らしいですね! 



わぁちゃんがママの道を切り開いてくれたね


どんなことがあってもママを愛してくれる強さ

ママに寄り添ってくれる優しさ


体は小さくても大きいね


ありがとうね



私も親として強く大きくなります




yuka


by tete-lalala | 2017-07-05 00:36 | 自分のこと

2012年から始めた
子育て中のママ達を応援する会
昨年からお休みさせていただいていました。


我が子とゆっくりじっくり過ごし
日々のことにしっかり目を向け受け入れ
自分と向き合い
心の傷を癒していきました。


そしてようやくクリアした感じです。


イモムシは、サナギになったらその中で
細胞が分解されて液状になっているそうです。

そして新しく組み替えられて蝶の形になって出てくるそうです。

一度液体にならないと次の形にはなれない。


ドロドロになってしまって
当人も怖くなったり不安になったりしちゃうかもしれないけど
そこを乗り越えたらきれいな蝶になれる。(蛾もかな^^;)


一昨年の9月に保育園でツライことがあり、
それからボロボロのドロドロになっていました。


殻の中に閉じこもってしまって
怖くて出れなくなって
どんどんドロドロになっていって。


そんな自分が怖かったり不安だったりしたけど
新しい形
本来の形になる為の時期だった。


いったんドロドロになってから組み合わさる。

必要なことだったんですね。



ドロドロの時期
ギザギザハートになって
さわるものみな傷つけた~
って感じになって
キツイことを言ったり
失礼な態度をとってしまったり
周りの人達に不快な思いや悲しい思いを
いっぱいしてしまったかと思います。


それなのにそんな私を見捨てず
優しく見守り続けてくれたみなさん。

本当に本当にありがとうございます(T_T)



ドロドロの液状になっていた私。

一時はどうなるのかと思ったけど
一つ一つ向き合いケアしていき
組み立てていき
ようやく蝶の形になれた感じです。


蝶といってもモンシロチョウぐらいですが(^^)



やっぱり私は子育て中のお母さん達の手助けがしたい。


それが私が辿り着いた蝶の形。


臆せずサナギから飛び立ち
みんなに花粉や蜜を運んでいきたいと思います。



その為には・・・


まずは自分が学び、身につけていく。



子育て中のお母さん達の力になれるように
女性の力になれるように
その形づくりへ向けて
今週から学び始めました。


ちょっと時間はかかるかもしれないけど
また会が開けるように頑張っていますので
待っててくださいね(^^)



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yuka






by tete-lalala | 2016-01-23 06:48 | 自分のこと

こんばんは☆

みなさんお元気ですか?

朝晩寒くなりましたね~(>_<)

だけど日中は暑いぐらいの時もあったりで
気温差激しくて体調悪くなりそうですよね(*_*)


いよいよ!もうすぐ41歳になろうとしている私ですが
「更年期障害」が始まったのでしょうか
9月に体調を壊しすっきりしない為
いろいろ病院に行ってきました。

内科、耳鼻咽喉科、婦人科

レントゲンや内視鏡やエコーやら血液検査やらしましたが
どれも特に異常はなく健康体とのことでした(^_^;)


最近、嚥下がうまくできないことがあって、むせることが多いのですが
これ「老化」のようです・・・
検査の結果、喉の異常はなかったので。

不正出血もあったのですが
これまた検査の結果異常はなかったので
ホルモンバランスの影響みたいなので
これまた「老化」?!


40歳になったらホンマにガタがくるんですね~


「更年期の影響」かと思うとちょっと凹みましたが
大病はないことが検査したお蔭でわかったので
私って健康なんやって知れたので安心しました(^^)

これからは臆せず攻めの人生を歩んでいきたいと思います☆


今年は検診クーポンが届いているので
この機会に片っ端から検査して
健康体のお墨付きをもらっていきたいと思います☆


来週は乳がん検診!
痛いけど頑張ってきます(>_<)☆


yuka



by tete-lalala | 2015-10-08 22:30 | 自分のこと
こんばんは☆

ブログなかなか更新できなくてすみません(>_<)


もう毎日生活するので精一杯な感じです・・・


5月は、幼稚園行事やお寺の行事も多くて
マッハで過ぎていってしまいました!


4月の入園式の残像が残ったままで
6月になっています・・・


きっとあっという間に夏休みに!

こ、怖い・・・


運動会や子ども会のキッザニア旅行やら
いろいろ書きたいこといっぱいあるのですが
疲れすぎてて書いてる途中で寝てしまいます(=_=)


下書き保存しては消してまた書いて・・・


国語力低いので、ちょっと書くのでも結構頭使わないといけなくて(ーー;)

考えている間に寝ちゃうんですよね・・・

日中でも寝ちゃう。


一度ガッツリ寝たらいいのかなぁ~


とりあえず今日は
『60点でいいからやってみよう』精神で
書くだけ書いてみました☆

大した内容じゃなくてすみません(^^;


気負わず気ラクにまた書きますね!



今日は急にめちゃくちゃ寒かった(>_<)

体調崩しそうですよね!

みなさんお大事になさってくださいね(T_T)



ではでは おやすみなさ~い☆ミ


yuka




by tete-lalala | 2015-06-06 00:33 | 自分のこと

今日は保育園の卒園式で
娘は年中さんなのでお休みでした。


病気でクラス遠足に行けなかった娘をなだめる為
「代わりにパパとママとで遠足に連れて行ってあげるわね」
と言ってしまったので、今日行ってまいりました(^_^;)


遠足は『姫路科学館』だったのですが
夫が娘と何度か行ったので
違うところがいいとのこと。


悩みに悩んで『淡路島』に行くことにしました!



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家族で出かけるということが苦手だった私。


いつも主人に「二人で行ってきて~」と
逃げてました。。。


パパと二人のお出かけを楽しんでいた娘ですが
5歳にもなるとパパママ揃ってお出かけをしないことに
違和感を感じるようで
私が行かないと言うとしょんぼりするように・・・


なので昨年から私も一緒に出かけるように頑張ってます。

「頑張って」行ってます。。。



なぜ私は家族で旅行(お出かけ)が苦手なのか・・・


自問自答する日々で、少しずつ答えが見つかっていきました。



①幼少期に家族で出かけた思い出が楽しくないことばかり。

②出かける準備が大変で、イライラしてしまう。

③出かける準備が遅いと怒られるからイヤ。

④せっかく行くんだから、めいっぱい観光しなきゃ!って欲張ってしまいバタバタしてイライラしてしまう。

⑤旅先でケンカすると最悪なのでそれが怖い。(過去に最悪なことがあった)

その他もろもろです。


原因がわかれば、あとは一つずつ解消していきます。


まず、出かける準備を減らす、もしくは「しない」ことにしました(^u^)


「朝早いからおにぎり作って行こ~う」とか
「お茶代を節約するために水筒にお茶入れて持って行こ~う」とか
「夕飯のお米しかけてから行こ~う」とか
「洗濯物を外に干してから行こ~う」とか
「洗濯してから行こ~う」とか

そんなステキなことするのやめます( ̄▽ ̄)


私は起きたら身支度をして、いつものバッグを持って
主人の運転する車に乗るだけでいいのです。

あれこれ考えるから、あれこれするから
バタバタイライラキリキリするのです。


「何もしない」
私にとってはキツイことでしたが
お出かけ前にイライラされるのは
家族にとってキツイこと。

どっちのキツイを取るか・・・


思いきって「何もしない」をとれば
楽しく家族で出かけることができました☆


そして
「家族旅行は楽しいものだ」
という意識に変わっていきました(^^)


①②③⑤の問題が解消です☆



「行けたらいいや」
「行くだけで上等」
と思うようにしたら気持ちに余裕がでて
スケジュールにも余裕ができて
イライラしたり喧嘩もしなくてすむようになりました。

④も解消です(^^)



今回も本当は雑貨屋さんにも寄りたかったのだけど
古民家cafeでお茶もしたかったのだけど
イングランドの丘の横の産直市場で
珈琲とスイーツを買って食べて
4時前に淡路島を去ることにしました~




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要領のいいお母さんだったら
もっと充実した旅ができるのかもしれませんね(^_^;)


私の現在の家族旅行の設定目標は
『イライラせずに出発し、楽しく過ごす』

とりあえずこれですね!


初歩的なことですみません(^_^;)



今朝もついつい欲が出ちゃって、
「お金と時間の節約の為に朝食用のおにぎり作って持って行こ~う」
なんて思っちゃって、時間が押して
夫とケンカになっちゃいました(-_-;)


まっ、すぐ立て直せたので合格としましょう☆



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というわけで
今日は家族で楽しく淡路島に日帰り旅行が行けるようになりました
というお話しでした(^u^)



↓こちらは

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南あわじ市 『ル フィアージュ』

ここのパン屋さんすっごくステキで
すっごく美味しくて最高でした!!

また行きたい~~!!





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イングランドの丘にいた変わったウサギ☆

フワフワな毛に包まれて
着ぐるみ着てるみたいでめっちゃ可愛い~!!

リオのカーニバルの踊り子かよって感じで♪

う○ちがあったので隠しておきました(´艸`*)



淡路島ってめっちゃいいとこですね!

また行きたいよ~(*'▽'*)



家族でお出かけが苦手な方
よかったら「しない」を取り入れてみてください♪

そして八分目で退散してみてください☆

心も体もゆったりと家族旅行が楽しめますよ(^u^)




yuka






by tete-lalala | 2015-03-25 23:45 | 自分のこと

掃除に夢中・・・(^_^;)


今日はめっちゃ寒いですね!!(>_<)!!

そのうえ花粉も飛んでて
お風呂上りはくしゃみ連発で鼻もげそうです((>u<))


金曜日から娘も保育園に行き
私もちょっとゆったりの日々を過ごしてました♪
と言いたいところですが
ずっと掃除してました・・・(ーー;)

好きでしてたんじゃないんですけどね(ーー;)



私は子どもがいるとテレビを見れないんです。
(なぜなのかはまた後日に書きますね☆)


なので、娘が家にいる間
録画してるドラマ見たいけど見れないし
お菓子食べながらPCいじったり本読んだりもできないし
(娘が警告に来るので・・・)
かと言って、娘と遊ぶのも面倒だし~~
ってことで、
キッチンの掃除をしたり片づけをしたり
洗濯機の掃除をしたりしてました。


腰が重いくせに、やりだしたら夢中になる私。

娘の病気中だけでなく、登園してからも、週末までも
掃除してました・・・



かと言って、ピカピカになったわけではないんですけどね。


バッチリ60点です☆

夫も気づかない程度です( ̄ー ̄)



でもいいんです。

ちょっと綺麗になって気持ちがよくなったから。


疲れたけど・・・

かなり疲れたけど・・・



何に疲れたかっていうと

「洗濯機の掃除」です。

これめっちゃ大変でした2日かかりました(ーー;)


でも原因と要領がわかりました。



今度ご紹介しますね~(´艸`*)



yuka






by tete-lalala | 2015-03-10 23:59 | 自分のこと